Tok Tutan Keten Tohumu Zencefil Chia Tohumu Kür Yapımı
Geceleri acıkmamak için çok tok tutan keten tohumlu chia tohumlu yoğurtlu kür
Tok Tutan Kür Malzemeleri
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı pul biber
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tutam rendelenmiş zencefil
1 çay kaşığı yulaf kepeği
Tok Tutan Kür Yapılışı
Akşam saat 9 gibi yoğurdun içine bütün malzemeler katılır ve yenir. Hem tok tutar hemde zayıflamaya yardımcı olur.
